Болит спина Избавляемся от болей в спине дома

Книга для тех, кто хочет самостоятельно избавиться от болей в спине.
Сейчас всех людей можно разделить на 2 категории.
У кого-то нет времени посещать врачей, чтобы получить совет о том, как избавиться от болей в спине.
Кто-то уже успел посетить многих специалистов, но это не привело к улучшению состояния спины.
Всех этих людей объединяет то, что спина как болела, так и болит.
Избавиться от болей в позвоночнике и в дальнейшем контролировать состояние спины, можно только с помощью индивидуальных усилий вооружившись необходимыми знаниями. Ни какой специалист не может улучшить состояние вашей спины, точно так же как ни какой агроном не может ускорить рост саженца яблони. Чтобы через время собрать богатый урожай яблок надо регулярно ухаживать за деревом. Точно также обстоит дело и со спиной - чтобы избавиться от болей в спине надо создать благоприятные условия в организме для восстановления позвоночника. В этом Вам поможет моя книга.
Книга содержит такие главы
 1. Общие сведения о позвоночнике
 2. Причины болей в спине
 3. Что надо делать чтобы не болела спина
 4. Упражнения увеличивающие гибкость позвоночника
 5. Упражнения увеличивающие силу мышц позвоночника
 6. Упражнения предназначенные для декомпрессии (растяжения) позвоночника
 7. Улучшаем состояние позвоночника с помощью голодания, аутогенной тренировки и русской парной
 8. Правила ежедневного использования спины
 9. Питание улучшающее состояние позвоночника